Semaine 5 - 30 avril au 6 mai
Samedi 5 mai 2012 : 2 fois 30 minutes de canter sur piste au haras des sables à Longvilliers - Rhawa accompagne Itak
Itak FC départ : 46 - Seule c'était beaucoup moins drôle, j'ai dû le pousser tout le long de la séance mais il a fait son boulot. Un tour au trot fini au pas, arrosage et prise du cardio. Je trouve que le cardiaque est long à descendre, il était à 64 en 10 minutes. On repars et idem il faut que je le motive, les 30 minutes passés, on s'amuse un peu comme ça je vois s'il en a encore sous le pied et pas de problème, il part plein cul, on fait deux tours de piste puis trot et pas.
FC final 106 puis 57 en arrosant en bien 20 minutes.
On remballe et la grêle tombe !
Rhawa , fera 2 fois 15 minutes avec pause actives (pas monté et a pied) de 30minutes entre les deux, il redescend a 64 btm au bout de 12 minutes sans mouillé a la pause.
Le debut a été un peu dur, il voulait "bourrer", puis il s'est callé....c'est une "bonne école", je pense en refaire quelqu'un!
Mardi 1er mai 2012 : Sortie de 3h30 pour Itak et Bobi - dénivelé au pas dans la forêt d'Angervilliers sous un beau soleil. On en a profité pour les faire travailler le nez parterre et étirer leurs dos.
FC itak départ 50 mais il mangeait - arrivée 46
Semaine 3 - 16 au 22 avril
Samedi 21 avril 2012 : 2 fois 20 minutes de canter sur piste au haras des sables à Longvilliers - Lord accompagne Itak
La piste est extra, elle mesure 950 mètres, ovale avec une petite côte/descente sur les petits côtés.
Je fais (Sandrine) la première cession de 20 minutes, un tour de pas et de trot à chaque main, galop sur le pied droit.
FC départ : 46 - Fin des 20 minutes de galop, je descends de suite Itak est à 109 de FC, rien qu'en arrosant il descend à 65 en 7 minutes. Pendant ce temps Lord marche et fait pipi : FC 57
Véronique fait la deuxième cession de 20 minutes après un tour au pas. Galop à gauche.
Itak montrera des signes de fatique sur les deux dernières boucles, elle le remotivera avec des appels de langue. Elle fait un tour au petit trot et un tour au pas.
Elle descend FC 69, le temps d'aller jusqu'au van au pas tranquillement (environ 2-3 minutes) FC 50.
Sur la courbe de vitesse, on constate que les chevaux ont maintenu une vitesse d'environ 22 kms/h, accélérant dans la pente et ralentissant dans la côte. J'ai trouvé la qualité du galop bien meilleure au bout de 3-4 tours. Itak a très vite récupéré son souffle et séché très vite.
Je programme la prochaine séance sur piste dans 15 jours, avec deux fois 30 minutes.
Vendredi 20 avril 2012 : (5/10) Séance de plat avec Géraldine - environ 1h30
Variations sur le cercle au pas et au petit trot, transitions et incurvation. J'ai envoyé ma selle Gaston Mercier pour faire changer les sanglon, je monte donc avec la mixte de Véro et suis plutôt mieux pour faire du plat. Itak se pose bien sur son mors au pas et au petit trot, du coup on teste les limites car une fois qu'il est en bas, je ne sais pas quoi faire !!!
On enchaine sur des 8 de chiffres au pas et au trot. Je suis beaucoup plus à l'aise, Géraldine me demande de garder mes jambes en contact et de n'agir qu'avec des pressions de molets.
Cercles au galop, d'abord à main droite, je suis toujours aussi mal, on repasse au pas, on redémarre au galop et là, miracle je suis bien, pas besoin de contracter tous mes muscles pour m'assoir et ne pas sauter comme une crêpe. Véronique me dira qu'Itak n'était pas couché sur le cercle cette fois là. On change de main, galop et je fais la crêpe. C'est épuisant pour moi.
Au pas Au trot Au galop
Jeudi 19 avril 2012 : Sortie 1h40 au pas sous la pluie (boucle du Chardonet par Forges les bains).
Mardi 17 avril 2012 : Séance de plat de 50 minutes
Travail au pas et au petit trot car il pleut et le pré est glissant. Itak a été très bien et descend correctement maintenant.
Variations sur le cercle avec transitions et alternance de lignes droites - incurvations et contre-incurvations sur 8 de chiffre au pas et petit trot - cession des hanches vers l'extérieur sur le cercle au pas et au trot (j'ai d'ailleurs senti mon troussequin partir sur l'extérieur !) - sur la ligne droite au pas, tête sur le piste, hanches piste intérieure.
Semaine 2 - 9 au 15 avril
Semaine 1 - 1er au 8 avril
A partir du mois d'avril, la préparation d'Itak pour le raid Yvelines commence : 9 semaines d'entrainement avec 4 à 5 séances par semaine, dont 2 séances rapides suivies chacune d'une semaine de repos. La limite est de ne pas dépasser 50% de la distance de la course par semaine pour les séances longues soit 65 kms.
Les séances longues auront lieu essentiellement le week end et comptent pour deux lorsqu'elles dépassent 2h30. En semaine, je vais essayer de placer uns séance de longe ou plat et une sortie en extérieur. Dimanche matin, une séance de longe ou plat.
Retour au trot FC départ : 36 - FC arrivée : 65 puis 58 après un arrosage
Le travail à la longe et sur le plat a permis à Itak de gagner en force dans le dos et en mobilité. Je vois vraiment la différence en extérieur.
Vendredi 30 mars 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
Samedi 10 mars 2012 : Boucle blanche (du raid yvelines 2010) pour Itak et Rhawa accompagnés de Flo et Lord - Départ de l'hippodrome de Rambouillet
On a fait plus de trot et de galop qu'il y a deux semaines. Itak n'était pas fatigué en comparaison de la fois d'avant et il n'a pas peiné dans les côtes.
Rhawa a fait l'andouille pendant 1h30 avant de se mettre au boulot.
vitesse moyenne : 8.3 km/h ; temps : 4h43 ; distance: 39kms ; denivelé : +368 m
retour au pas FC Itak après avoir désellé : 44
FC Rhawa Départ : 28 ;
FC 15 minutes après l'arrivée au van : 42
Samedi 3 mars 2012 : Sortie à La boissière sur école pour Itak et Sandrine - en compagnie de Flo et Lord, ainsi qu'un groupe de cavaliers (Bernard, Claire, Sandy, Mélusine et Sandra). Sortie bien sympa de 4h à 7,6 kms/h environ 32 kms.
Vendredi 2 mars 2012 : Séance de longe pour Itak : détente et départ au galop du pas
Lundi 27 février 2012 : (3/10) 2 heures de cours avec Géraldine pour Itak et Sandrine
On a commencé par alterner des cercles et des lignes droites au pas avec des transitions descendantes. Huit de chiffres en soignant le changement d'incurvation. Dans un second temps, toujours sur huit de chiffre mais en maintenant l'incurvation du cercle de base (un cercle à main droite, tête à droite - passage sur cercle à gauche, en gardant tête à droite) : je dois bien insister avec la jambe à la sangle et surtout ne pas me crisper sur la renne qui maintien le pli. Je laisse souffler en lui permettant de bien descendre sa tête et d'étirer son dos.
Même chose au trot, cercle / ligne droite, huit de chiffre et contre-incurvation. Je laisse souffler et étirer son dos.
Itak manque un peu d'impulsion et m'oblige à beaucoup le pousser avec ma jambe intérieure : la prochaine séance je prends le stick !
On finit sur des départ au galop du pas, toujours sur le cercle. J'affine les transitions descendantes en maintenant bien le pli pour le garder sur la main et le résultats est pas mal du tout. Géraldine m'explique qu'on travaillera cela au galop jusqu'à ce que je sois plus à l'aise et surtout que j'ai une meilleure indépendance des aides au galop.
Dimanche 26 février 2012 :
+Séance de longe pour Itak - Transitions et départs au galop du pas
+Sortie pour Rhawa de 20km en 3h15 : au pas pendant 1h (Rhawa était infecte, une pile !), denivelé au pas dans la fôret d'Angervilliers, puis un peu de trot en vrac car monsieur veut galoper à tous prix... pas content. J'ai eu droit à des coups de dos. Retour au pas tranquille à partir du centre équestre de la Licorne.
Cardio de depart: 30
Cardio final (30min): 36
Samedi 25 février 2012 : Boucle blanche du Raid Yvelines 2010 avec Itak/Sandrine Bob /Ludo - départ depuis l'hippodrome de Rambouillet, parcours de 36.7 kms qui traverse les Vaulx de cernay 405 mètres de dénivelé positif.(vitesse: 7km/h pour 5h15)
Dimanche 19 février 2012 : sortie de 4h20, distance : 33.20km, Moyenne: 7.63km/h pour Itak et Bobi.
Départ de l'écurie vers le haras de la Cense en passant par la forêt d'Angervilliers. On a fait une belle boucle dans le dénivelé de la forêt entre Rambouillet et Rochefort en Yveline. Retour par la chapelle du clos.
Samedi 18 février 2012 : Sortie de 2h00 au pas (avec un tout petit peu de trot) pour Rhawa et Dartagnan.
cardio final Rhawa : 34
Vendredi 17 février 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
Samedi 11 février 2012 : Sortie dans la neige de 2h/2h30 (Bobi, Itak et Rhawa), essai des Duplo pour Itak.
Pour Rhawa : 40ml d'easy calm la veille + du lacto muscle et 40ml avant de monter dans le van. Départ au pas, assez loin derrière les autres, puis on a augmenté l'allure et là chaud, chaud ! cardio final Rhawa : 39
Dimanche 29 janvier 2012 : Séance de longe pour Itak et Bobi.
Bobi détente en rond de longe.
Itak à la longe avec le Pessoa.
Samedi 28 janvier 2012 : Sortie lente de 3h30 - 21,5 kms pour Itak, avec Florence / Lord, Véro / Rhawa - parcours de la forêt de la Roche Turpin.
Cardio Itak : départ 36 - arrivée 44
Rhawa a mis beaucoup de temps à se calmer et marcher tranquillement sans trottiner. Easy calm sans effet cette fois-ci (30ml la veille + 30ml). Les Duplos sont très confortables sur sol dur, ça glisse sur herbe mouillée (pas plus que les fers aciers), ça accroche bien sur bitume mouillé en descente.
cardio Rhawa depart : 36, retour : 44.
Vendredi 20 janvier 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
Samedi 7 janvier 2012 : Itak - Je suis allée à l'écurie du jardin tranquillement - trajet 1h
Travail en carrière d'une petite heure : variation sur le cercle pas et trot de tortue, on agrandit, on rétrécie, on passe sur un huit de chiffre. J'ai ajouté des transitions d'allure et ai alterné ligne droite / cercle. Itak céde bien et super calme.
Retour tranquille à Launay - trajet d'1h
Lundi 2 janvier 2012 : Séance de longe pour Itak. J'ai passé la longe dans l'anneau latéral du surfaix (comme une longue rene). Itak n'a pas du tout aimé. Il a fallu un peu de temps pour qu'il accepte de tourner sur un grand cercle. Au début j'étais pratiquement derrière lui et progressivement je suis revenue au centre, toujours en avançant vers ses hanches, d'abord au pas, puis au trot à petite allure aux deux mains.
Pour avoir de vrais résultats, Géraldine me demande de faire au moins une petite séance de plat par semaine et une séance de longe. Je vais donc essayer de les intégrer dans les séances hebdomadaires, j'ai juste à rajouter une sortie à l'extérieur.
Samedi 5 mai 2012 : 2 fois 30 minutes de canter sur piste au haras des sables à Longvilliers - Rhawa accompagne Itak
Itak FC départ : 46 - Seule c'était beaucoup moins drôle, j'ai dû le pousser tout le long de la séance mais il a fait son boulot. Un tour au trot fini au pas, arrosage et prise du cardio. Je trouve que le cardiaque est long à descendre, il était à 64 en 10 minutes. On repars et idem il faut que je le motive, les 30 minutes passés, on s'amuse un peu comme ça je vois s'il en a encore sous le pied et pas de problème, il part plein cul, on fait deux tours de piste puis trot et pas.
FC final 106 puis 57 en arrosant en bien 20 minutes.
On remballe et la grêle tombe !
Rhawa , fera 2 fois 15 minutes avec pause actives (pas monté et a pied) de 30minutes entre les deux, il redescend a 64 btm au bout de 12 minutes sans mouillé a la pause.
Le debut a été un peu dur, il voulait "bourrer", puis il s'est callé....c'est une "bonne école", je pense en refaire quelqu'un!
Mardi 1er mai 2012 : Sortie de 3h30 pour Itak et Bobi - dénivelé au pas dans la forêt d'Angervilliers sous un beau soleil. On en a profité pour les faire travailler le nez parterre et étirer leurs dos.
FC itak départ 50 mais il mangeait - arrivée 46
Semaine 4 - 23 au 29 avril
Samedi 28 avril 2012 : Sortie en long et lent pour Itak, Bobi et Rhawa, environ 3h30 sous la pluie ( 7.9 km/h )
Parcours vers Saint Cyr sur Dourdan 28.5 kms
FC Itak à l'arrivée 56
Vendredi 27 avril 2012 : (6/10) Séance d'1h40 de plat avec Géraldine
Toujours les variations sur le cercle, Itak cède beaucoup plus vite. On commence à faire du pas compté, à savoir je dois repérer et nommer à voix haute le posé de chaques pieds ...pas facile. Déjà j'arrive à repérer les postérierurs.
On enchaine avec des huits de chiffre au trot, des transitions, le but étant de maintenir la cadence et de garder Itak sur la main lors des changement de direction et les transitions. On ajoute des allongements sur des diagonales et dès qu'Itak se creuse, hop un cercle et retour sur la main.
Deuxième partie du cours la cession de hanche, mais j'ai vraiment du mal avec les épaules et surtout le pli à droite sur la piste (main gauche) : tête à droite et hanche à l'intérieur. On repart donc sur le cercle : pli à l'extérieur en restant sur le cercle grâce à la jambe extérieur à la sangle, c'est mieux à main gauche qu'à droite, au pas puis au trot. On recommence les cessions de hanche sur le cercle (tête sur le cercle intérieur, hanche à l'extérieur avec la jambe reculée) au pas puis au trot enlevé. Pareille sur le grand côté, au pas puis au trot.
On finit par des cercles au galop depuis le pas.
Mercredi 25 avril 2012 : séance d'une heure tranquille en extérieur avec Céline
Mardi 24 avril 2012 : Sortie 2h45 aux trois allures sous le soleil (parcours Vaugrigneuse, golf de Marigaux, Saint-maurice, Vaugrigneuse).
FC départ : 42 - Retour au pas tranquillement FC 50
Il m'a fait un super petit galop sur le pied droit. J'avais pas le GPS mais sûr il était en-desous de 20kms/h. A gauche, c'était plus rapide, en plus c'était vers la maison donc ...
Il était rond comme une balle à la sortie du pré, au retour il était juste comme il faut, pas creux et n'a même pas transpiré.
Parcours vers Saint Cyr sur Dourdan 28.5 kms
FC Itak à l'arrivée 56
Les tracés du RAID YVELINES sont sortis, 3 boucles depuis l'hippodrome de Rambouillet
http://www.endurocheval.com/doc/RY2012/carte_rambouillet_2012_120_def.pdf
http://www.endurocheval.com/doc/RY2012/carte_rambouillet_2012_120_def.pdf
boucle blanche 31,84 kms dans les Vaulx de Cernay : je l'ai déjà repérée avec Nicotine 336 m de dénivelé
boucle bleue 38,7 kms 384 m de dénivelé avec une partie de plaine du côté de Sonchamps et de belles côtes sur l'allée Robert Joly, on connait aussi la plupart des chemins.
2 X la boucle rouge 27,2 kms 185 m de dénivelé : boucle qui est très rapide !
Je trouve le tracé plus roulant que les autres années.
Vendredi 27 avril 2012 : (6/10) Séance d'1h40 de plat avec Géraldine
Toujours les variations sur le cercle, Itak cède beaucoup plus vite. On commence à faire du pas compté, à savoir je dois repérer et nommer à voix haute le posé de chaques pieds ...pas facile. Déjà j'arrive à repérer les postérierurs.
On enchaine avec des huits de chiffre au trot, des transitions, le but étant de maintenir la cadence et de garder Itak sur la main lors des changement de direction et les transitions. On ajoute des allongements sur des diagonales et dès qu'Itak se creuse, hop un cercle et retour sur la main.
Deuxième partie du cours la cession de hanche, mais j'ai vraiment du mal avec les épaules et surtout le pli à droite sur la piste (main gauche) : tête à droite et hanche à l'intérieur. On repart donc sur le cercle : pli à l'extérieur en restant sur le cercle grâce à la jambe extérieur à la sangle, c'est mieux à main gauche qu'à droite, au pas puis au trot. On recommence les cessions de hanche sur le cercle (tête sur le cercle intérieur, hanche à l'extérieur avec la jambe reculée) au pas puis au trot enlevé. Pareille sur le grand côté, au pas puis au trot.
On finit par des cercles au galop depuis le pas.
Mercredi 25 avril 2012 : séance d'une heure tranquille en extérieur avec Céline
Mardi 24 avril 2012 : Sortie 2h45 aux trois allures sous le soleil (parcours Vaugrigneuse, golf de Marigaux, Saint-maurice, Vaugrigneuse).
FC départ : 42 - Retour au pas tranquillement FC 50
Il m'a fait un super petit galop sur le pied droit. J'avais pas le GPS mais sûr il était en-desous de 20kms/h. A gauche, c'était plus rapide, en plus c'était vers la maison donc ...
Il était rond comme une balle à la sortie du pré, au retour il était juste comme il faut, pas creux et n'a même pas transpiré.
Semaine 3 - 16 au 22 avril
Samedi 21 avril 2012 : 2 fois 20 minutes de canter sur piste au haras des sables à Longvilliers - Lord accompagne Itak
La piste est extra, elle mesure 950 mètres, ovale avec une petite côte/descente sur les petits côtés.
Je fais (Sandrine) la première cession de 20 minutes, un tour de pas et de trot à chaque main, galop sur le pied droit.
FC départ : 46 - Fin des 20 minutes de galop, je descends de suite Itak est à 109 de FC, rien qu'en arrosant il descend à 65 en 7 minutes. Pendant ce temps Lord marche et fait pipi : FC 57
Véronique fait la deuxième cession de 20 minutes après un tour au pas. Galop à gauche.
Itak montrera des signes de fatique sur les deux dernières boucles, elle le remotivera avec des appels de langue. Elle fait un tour au petit trot et un tour au pas.
Elle descend FC 69, le temps d'aller jusqu'au van au pas tranquillement (environ 2-3 minutes) FC 50.
Sur la courbe de vitesse, on constate que les chevaux ont maintenu une vitesse d'environ 22 kms/h, accélérant dans la pente et ralentissant dans la côte. J'ai trouvé la qualité du galop bien meilleure au bout de 3-4 tours. Itak a très vite récupéré son souffle et séché très vite.
Je programme la prochaine séance sur piste dans 15 jours, avec deux fois 30 minutes.
Vendredi 20 avril 2012 : (5/10) Séance de plat avec Géraldine - environ 1h30
Variations sur le cercle au pas et au petit trot, transitions et incurvation. J'ai envoyé ma selle Gaston Mercier pour faire changer les sanglon, je monte donc avec la mixte de Véro et suis plutôt mieux pour faire du plat. Itak se pose bien sur son mors au pas et au petit trot, du coup on teste les limites car une fois qu'il est en bas, je ne sais pas quoi faire !!!
On enchaine sur des 8 de chiffres au pas et au trot. Je suis beaucoup plus à l'aise, Géraldine me demande de garder mes jambes en contact et de n'agir qu'avec des pressions de molets.
Cercles au galop, d'abord à main droite, je suis toujours aussi mal, on repasse au pas, on redémarre au galop et là, miracle je suis bien, pas besoin de contracter tous mes muscles pour m'assoir et ne pas sauter comme une crêpe. Véronique me dira qu'Itak n'était pas couché sur le cercle cette fois là. On change de main, galop et je fais la crêpe. C'est épuisant pour moi.
Au pas Au trot Au galop
Jeudi 19 avril 2012 : Sortie 1h40 au pas sous la pluie (boucle du Chardonet par Forges les bains).
Mardi 17 avril 2012 : Séance de plat de 50 minutes
Travail au pas et au petit trot car il pleut et le pré est glissant. Itak a été très bien et descend correctement maintenant.
Variations sur le cercle avec transitions et alternance de lignes droites - incurvations et contre-incurvations sur 8 de chiffre au pas et petit trot - cession des hanches vers l'extérieur sur le cercle au pas et au trot (j'ai d'ailleurs senti mon troussequin partir sur l'extérieur !) - sur la ligne droite au pas, tête sur le piste, hanches piste intérieure.
Semaine 2 - 9 au 15 avril
Dimanche 15 avril 2012 : Sortie en long et lent pour Itak et Bobi
Une partie de la boucle jaune du raid Yvelines 2010 (elle fait 28 kms) + aller-retour depuis l'écurie environ 15 kms pour un total d'environ 56 kms en 6h30, vitesse 8,62 kms / heure.
On a retrouvé Coralie et Sophie de l'écurie du jardin à mi parcours. Les chevaux ont de l'allant et mouillent peu. Les terrains sont mixtes, tantôt gras et glissants, tantôt sableux, de belles lignes droites, quelques côtes et LE MUR ! une belle grosse côte dans le sable et la caillasse.
Retour au galop et trot FC départ Itak : 42 - Arrivée : 75 après avoir dessellé, avec une bouteille d'eau sur l'encolure 70 et une autre 65.
Le GPS s'est arrêté quand on a laissé Sophie et Coralie. Il manque une dizaine de bornes sur le tracé ci-dessous.
Jeudi 12 avril 2012 : Pour Itak, parcours Angervilliers - la Licorne que Rhawa a fait le 26 février dernier (voir tracé et courbe de niveau ci-dessous)
20 kms aux 3 allures en 1heure 20 soit 15 kms/heure.
Retour au petit galop et trot FC arrivée : 75 après avoir dessellé 64 stable en 3 minutes environ, le temps de remplir une bouteille d'eau, arroser le cheval et passer le couteau de chaleur.
Mardi 10 avril 2012 : 20 minutes de longe pour Itak - travail au pas et petit trot en essayant de lui faire mettre le nez parterre pour bien étirer son dos. Il se place bien et commence à comprendre qu'il doir descendre mais il ne veut pas tendre sa longe, ce qui n'aide pas pour faire vibrer le mors.
Une partie de la boucle jaune du raid Yvelines 2010 (elle fait 28 kms) + aller-retour depuis l'écurie environ 15 kms pour un total d'environ 56 kms en 6h30, vitesse 8,62 kms / heure.
On a retrouvé Coralie et Sophie de l'écurie du jardin à mi parcours. Les chevaux ont de l'allant et mouillent peu. Les terrains sont mixtes, tantôt gras et glissants, tantôt sableux, de belles lignes droites, quelques côtes et LE MUR ! une belle grosse côte dans le sable et la caillasse.
Retour au galop et trot FC départ Itak : 42 - Arrivée : 75 après avoir dessellé, avec une bouteille d'eau sur l'encolure 70 et une autre 65.
Le GPS s'est arrêté quand on a laissé Sophie et Coralie. Il manque une dizaine de bornes sur le tracé ci-dessous.
Jeudi 12 avril 2012 : Pour Itak, parcours Angervilliers - la Licorne que Rhawa a fait le 26 février dernier (voir tracé et courbe de niveau ci-dessous)
20 kms aux 3 allures en 1heure 20 soit 15 kms/heure.
Retour au petit galop et trot FC arrivée : 75 après avoir dessellé 64 stable en 3 minutes environ, le temps de remplir une bouteille d'eau, arroser le cheval et passer le couteau de chaleur.
Mardi 10 avril 2012 : 20 minutes de longe pour Itak - travail au pas et petit trot en essayant de lui faire mettre le nez parterre pour bien étirer son dos. Il se place bien et commence à comprendre qu'il doir descendre mais il ne veut pas tendre sa longe, ce qui n'aide pas pour faire vibrer le mors.
Semaine 1 - 1er au 8 avril
Dimanche 8 avril 2012 : 2ème journée de randonnée - Boutigny sur Essonne vers Briis sous forges environ 46 kms à 7,1 kms/heure pour Itak, Bobi et Rhawa
Samedi 7 avril 2012 : 1ère journée de randonnée - Briis sous forges vers Boutigny sur Essonne environ 48 kms à 6,6 kms/heure pour Itak, Bobi et Rhawa
Samedi 7 avril 2012 : 1ère journée de randonnée - Briis sous forges vers Boutigny sur Essonne environ 48 kms à 6,6 kms/heure pour Itak, Bobi et Rhawa
A partir du mois d'avril, la préparation d'Itak pour le raid Yvelines commence : 9 semaines d'entrainement avec 4 à 5 séances par semaine, dont 2 séances rapides suivies chacune d'une semaine de repos. La limite est de ne pas dépasser 50% de la distance de la course par semaine pour les séances longues soit 65 kms.
Les séances longues auront lieu essentiellement le week end et comptent pour deux lorsqu'elles dépassent 2h30. En semaine, je vais essayer de placer uns séance de longe ou plat et une sortie en extérieur. Dimanche matin, une séance de longe ou plat.
PREPARATION RAID YVELINES 2012
du 1er avril au 31 mai
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Dimanche 1er avril 2012 : Sortie aux trois allures pour Itak - Parcours de Saint Chéron environ 20 kms en 1h40du 1er avril au 31 mai
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Retour au trot FC départ : 36 - FC arrivée : 65 puis 58 après un arrosage
Le travail à la longe et sur le plat a permis à Itak de gagner en force dans le dos et en mobilité. Je vois vraiment la différence en extérieur.
Vendredi 30 mars 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
(4/10) environ 1h30 de cours avec Géraldine - retour 1h
On a commencé par les cercles au pas et au trot avec des transitions sur le cercle. Itak cède beaucoup mieux.
J'ai du mal à conserver le même tracé.
On a commencé à travailler les déplacements latéraux via la cession de hanche, d'abord sur la moitié d'un cercle (tête incurvée à l'intérieur, hanches à l'extérieur), puis sur un grand côté au pas (tête sur la piste, hanches incurvées vers l'intérieur) ; ensuite au trot sur le cercle.
Je dois penser à bien maintenir les épaules sur le cerlce avec la rene extérieure.
Dimanche 25 mars 2012 : Séance de plat pour Itak et Bobi
Dimanche 18 mars 2012 : Course d'endurance à Villiers sous grez pour Itak et Rhawa.
On a commencé par les cercles au pas et au trot avec des transitions sur le cercle. Itak cède beaucoup mieux.
J'ai du mal à conserver le même tracé.
On a commencé à travailler les déplacements latéraux via la cession de hanche, d'abord sur la moitié d'un cercle (tête incurvée à l'intérieur, hanches à l'extérieur), puis sur un grand côté au pas (tête sur la piste, hanches incurvées vers l'intérieur) ; ensuite au trot sur le cercle.
Je dois penser à bien maintenir les épaules sur le cerlce avec la rene extérieure.
Dimanche 25 mars 2012 : Séance de plat pour Itak et Bobi
Dimanche 18 mars 2012 : Course d'endurance à Villiers sous grez pour Itak et Rhawa.
Samedi 10 mars 2012 : Boucle blanche (du raid yvelines 2010) pour Itak et Rhawa accompagnés de Flo et Lord - Départ de l'hippodrome de Rambouillet
On a fait plus de trot et de galop qu'il y a deux semaines. Itak n'était pas fatigué en comparaison de la fois d'avant et il n'a pas peiné dans les côtes.
Rhawa a fait l'andouille pendant 1h30 avant de se mettre au boulot.
vitesse moyenne : 8.3 km/h ; temps : 4h43 ; distance: 39kms ; denivelé : +368 m
retour au pas FC Itak après avoir désellé : 44
FC Rhawa Départ : 28 ;
FC 15 minutes après l'arrivée au van : 42
Samedi 3 mars 2012 : Sortie à La boissière sur école pour Itak et Sandrine - en compagnie de Flo et Lord, ainsi qu'un groupe de cavaliers (Bernard, Claire, Sandy, Mélusine et Sandra). Sortie bien sympa de 4h à 7,6 kms/h environ 32 kms.
Vendredi 2 mars 2012 : Séance de longe pour Itak : détente et départ au galop du pas
Lundi 27 février 2012 : (3/10) 2 heures de cours avec Géraldine pour Itak et Sandrine
On a commencé par alterner des cercles et des lignes droites au pas avec des transitions descendantes. Huit de chiffres en soignant le changement d'incurvation. Dans un second temps, toujours sur huit de chiffre mais en maintenant l'incurvation du cercle de base (un cercle à main droite, tête à droite - passage sur cercle à gauche, en gardant tête à droite) : je dois bien insister avec la jambe à la sangle et surtout ne pas me crisper sur la renne qui maintien le pli. Je laisse souffler en lui permettant de bien descendre sa tête et d'étirer son dos.
Même chose au trot, cercle / ligne droite, huit de chiffre et contre-incurvation. Je laisse souffler et étirer son dos.
Itak manque un peu d'impulsion et m'oblige à beaucoup le pousser avec ma jambe intérieure : la prochaine séance je prends le stick !
On finit sur des départ au galop du pas, toujours sur le cercle. J'affine les transitions descendantes en maintenant bien le pli pour le garder sur la main et le résultats est pas mal du tout. Géraldine m'explique qu'on travaillera cela au galop jusqu'à ce que je sois plus à l'aise et surtout que j'ai une meilleure indépendance des aides au galop.
Dimanche 26 février 2012 :
+Séance de longe pour Itak - Transitions et départs au galop du pas
+Sortie pour Rhawa de 20km en 3h15 : au pas pendant 1h (Rhawa était infecte, une pile !), denivelé au pas dans la fôret d'Angervilliers, puis un peu de trot en vrac car monsieur veut galoper à tous prix... pas content. J'ai eu droit à des coups de dos. Retour au pas tranquille à partir du centre équestre de la Licorne.
Cardio de depart: 30
Cardio final (30min): 36
Samedi 25 février 2012 : Boucle blanche du Raid Yvelines 2010 avec Itak/Sandrine Bob /Ludo - départ depuis l'hippodrome de Rambouillet, parcours de 36.7 kms qui traverse les Vaulx de cernay 405 mètres de dénivelé positif.(vitesse: 7km/h pour 5h15)
Dimanche 19 février 2012 : sortie de 4h20, distance : 33.20km, Moyenne: 7.63km/h pour Itak et Bobi.
Départ de l'écurie vers le haras de la Cense en passant par la forêt d'Angervilliers. On a fait une belle boucle dans le dénivelé de la forêt entre Rambouillet et Rochefort en Yveline. Retour par la chapelle du clos.
Samedi 18 février 2012 : Sortie de 2h00 au pas (avec un tout petit peu de trot) pour Rhawa et Dartagnan.
cardio final Rhawa : 34
Vendredi 17 février 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
(2/10) environ 1h30 de cours avec Géraldine - retour 1h
Variations sur le cercle au pas et au trot avec des transitions sur le cercle, puis alternance de cercles et de lignes droites / diagonales : Itak se pose très bien sur son mors et moi je dois prendre mon temps et préparer mes transitions.
On commence le travail au galop sur le cercle, départ du pas par prise d'équilibre : Itak part plutôt bien mais après c'est la débandade. Il est complétement couché sur le cercle et moi je suis super mal, j'arrive pas à m'assoire au fond de ma selle et à descendre mes talons, je suis mieux sans étrier.
J'essaie de trouver ma place et cela prend du temps. Géraldine m'aide à corriger ma position (j'ai surtout l'épaule intérieure qui tombe), relever la tête, fixer le regard sur la trajectoire et ressentir le mouvement du cheval.
C'est hyper physique pour lui comme pour moi vu qu'on a pas du tout l'habitude de bosser ainsi.
Variations sur le cercle au pas et au trot avec des transitions sur le cercle, puis alternance de cercles et de lignes droites / diagonales : Itak se pose très bien sur son mors et moi je dois prendre mon temps et préparer mes transitions.
On commence le travail au galop sur le cercle, départ du pas par prise d'équilibre : Itak part plutôt bien mais après c'est la débandade. Il est complétement couché sur le cercle et moi je suis super mal, j'arrive pas à m'assoire au fond de ma selle et à descendre mes talons, je suis mieux sans étrier.
J'essaie de trouver ma place et cela prend du temps. Géraldine m'aide à corriger ma position (j'ai surtout l'épaule intérieure qui tombe), relever la tête, fixer le regard sur la trajectoire et ressentir le mouvement du cheval.
C'est hyper physique pour lui comme pour moi vu qu'on a pas du tout l'habitude de bosser ainsi.Géraldine me dit qu'il faut être patient et nous encourage. Comme elle dit "ça viendra" et il faut que je me détende.
Samedi 11 février 2012 : Sortie dans la neige de 2h/2h30 (Bobi, Itak et Rhawa), essai des Duplo pour Itak.
Pour Rhawa : 40ml d'easy calm la veille + du lacto muscle et 40ml avant de monter dans le van. Départ au pas, assez loin derrière les autres, puis on a augmenté l'allure et là chaud, chaud ! cardio final Rhawa : 39
Dimanche 29 janvier 2012 : Séance de longe pour Itak et Bobi.
Bobi détente en rond de longe.
Itak à la longe avec le Pessoa.
Samedi 28 janvier 2012 : Sortie lente de 3h30 - 21,5 kms pour Itak, avec Florence / Lord, Véro / Rhawa - parcours de la forêt de la Roche Turpin.
Cardio Itak : départ 36 - arrivée 44
Rhawa a mis beaucoup de temps à se calmer et marcher tranquillement sans trottiner. Easy calm sans effet cette fois-ci (30ml la veille + 30ml). Les Duplos sont très confortables sur sol dur, ça glisse sur herbe mouillée (pas plus que les fers aciers), ça accroche bien sur bitume mouillé en descente.
cardio Rhawa depart : 36, retour : 44.
Vendredi 20 janvier 2012 : Itak - Trajet vers l'écurie du jardin 1h allure tranquille
(1/10) Cours avec Géraldine - retour 1h
Itak a été beaucoup plus calme et posé. Géraldine est montée dessus et a pu se faire une idée de ce qu'il fallait travailler. Itak s'encapuchonne beaucoup, du coup je n'ai plus rien dans les mains. Nous avons donc travaillé pour qu'il s'appuie sur le mors. Toujours sur des cercles mais en alternant des longueurs pour qu'il tende son dos et avance sur son mors. De plus, il fait l'anguille et ne travaille pas droit.
Les exercices à travailler jusqu'au prochain cours : cercle, diagonale, cercle - ajouter un allongement sur la longueur - des transitions descendantes sur les cercles. Ne pas chercher à le faire descendre bas mais garder le contact même dans les transitions. Pour moi, bien rester derrière, les coudes au corps et maintenir le contact avec la renne extérieure.
Jeudi 19 janvier 2012 : Séance de 20 minutes de longe pour Itak avec le pessoa lâche car j'ai mis la longe sur l'anneau intérieur du surfaix. Variations sur le cercle, agrandissement / rétrécissement au pas et trot. Il a fait un peu le cake en se mettant au galop alors que je ne travaille pas le galop en longe et il était bien rond et visiblement à l'aise. Ces 4 semaines de travail sur le cercle commencent donc à payer.
Samedi 14 janvier 2012 :
Pour Itak : Trajet vers l'écurie du jardin 40 minutes au petit trot
Travail en carrière : toujours variations sur les cercles au pas et petit trot. Marilyne me conseille d'alterner des allongements sur les grands côtés avec ralentissement sur les petits côtés. Ainsi que le travail sur le cercle en ayant du contact et en relâchant progressivement pour qu'il descende et tende sa ligne du dessus tout en le gardant dans les jambes. J'y ajoute des cessions de mâchoire en jouant avec le mors.
Je finis la séance au bout de 50 minutes avec un cheval tête basse et détendu.
Je prends le chemin du retour tranquillement mais Itak n'a pas prévu la même chose et comme je le retiens, il me décoche un coup de cul comme jamais il m'en a fait !
On mettra environ 40 minutes pour rentrer au pas et petit galop.
Pour Rhawa: 40 ml d'easy calm la veille + 40 ml avant de le monter dans le van - 2ème essai sur une sortie en exterieur uniquement au pas.
Cheval qui n'est pas sorti en exterieur depuis plus de 2 mois.....A l'attache, 28 de cardio (du jamais vu avec Rhawa) ; on part cool car généralement au départ des balades, il part direct en galop sur place et chauffe, là petite remise aux ordres mais dans le calme.
1h30 de pas avec remise aux ordres de temps en temps quand il trottine mais aucun debordement.
Conclusion : soit c'est un très bon Placebo pour moi car je stresse moins dessus, soit ça marche super !
hum, c'est pas dopant......pour les compet ça va être le top avec un cardio comme ça !
Cardio de départ : 28 - Retour : 30
Itak a été beaucoup plus calme et posé. Géraldine est montée dessus et a pu se faire une idée de ce qu'il fallait travailler. Itak s'encapuchonne beaucoup, du coup je n'ai plus rien dans les mains. Nous avons donc travaillé pour qu'il s'appuie sur le mors. Toujours sur des cercles mais en alternant des longueurs pour qu'il tende son dos et avance sur son mors. De plus, il fait l'anguille et ne travaille pas droit.
Les exercices à travailler jusqu'au prochain cours : cercle, diagonale, cercle - ajouter un allongement sur la longueur - des transitions descendantes sur les cercles. Ne pas chercher à le faire descendre bas mais garder le contact même dans les transitions. Pour moi, bien rester derrière, les coudes au corps et maintenir le contact avec la renne extérieure.
Jeudi 19 janvier 2012 : Séance de 20 minutes de longe pour Itak avec le pessoa lâche car j'ai mis la longe sur l'anneau intérieur du surfaix. Variations sur le cercle, agrandissement / rétrécissement au pas et trot. Il a fait un peu le cake en se mettant au galop alors que je ne travaille pas le galop en longe et il était bien rond et visiblement à l'aise. Ces 4 semaines de travail sur le cercle commencent donc à payer.
Samedi 14 janvier 2012 :
Pour Itak : Trajet vers l'écurie du jardin 40 minutes au petit trot
Travail en carrière : toujours variations sur les cercles au pas et petit trot. Marilyne me conseille d'alterner des allongements sur les grands côtés avec ralentissement sur les petits côtés. Ainsi que le travail sur le cercle en ayant du contact et en relâchant progressivement pour qu'il descende et tende sa ligne du dessus tout en le gardant dans les jambes. J'y ajoute des cessions de mâchoire en jouant avec le mors.
Je finis la séance au bout de 50 minutes avec un cheval tête basse et détendu.
Je prends le chemin du retour tranquillement mais Itak n'a pas prévu la même chose et comme je le retiens, il me décoche un coup de cul comme jamais il m'en a fait !
On mettra environ 40 minutes pour rentrer au pas et petit galop.
Pour Rhawa: 40 ml d'easy calm la veille + 40 ml avant de le monter dans le van - 2ème essai sur une sortie en exterieur uniquement au pas.
Cheval qui n'est pas sorti en exterieur depuis plus de 2 mois.....A l'attache, 28 de cardio (du jamais vu avec Rhawa) ; on part cool car généralement au départ des balades, il part direct en galop sur place et chauffe, là petite remise aux ordres mais dans le calme.
1h30 de pas avec remise aux ordres de temps en temps quand il trottine mais aucun debordement.
Conclusion : soit c'est un très bon Placebo pour moi car je stresse moins dessus, soit ça marche super !
hum, c'est pas dopant......pour les compet ça va être le top avec un cardio comme ça !
Cardio de départ : 28 - Retour : 30
Dimanche 8 janvier 2012 : Séance de longe pour Itak - je passe la longe dans les 2 anneaux
du mors et reviens vers l'anneau interne du surfaix pour y attacher le mousqueton.
Itak met vraiment de la mauvaise volonté, il ne veut pas tendre sa longe et profite que je n'ai
qu'un stick pour couper le cercle.
Je travaille d'abord au pas avec un peu de trot aux deux mains.
J'ajoute des lignes droites au trot et là à chaque fois il part plein cul en rodéo (on voit que
tout seul dans son pré il bouge moins !). Il a fallu un peu plus de temps que d'habitude pour
qu'il se concentre et commence à céder lorsque je fais vibrer le mors.
La prochaine séance de longe il aura droit à la chambrière.
du mors et reviens vers l'anneau interne du surfaix pour y attacher le mousqueton.
Itak met vraiment de la mauvaise volonté, il ne veut pas tendre sa longe et profite que je n'ai
qu'un stick pour couper le cercle.
Je travaille d'abord au pas avec un peu de trot aux deux mains.
J'ajoute des lignes droites au trot et là à chaque fois il part plein cul en rodéo (on voit que
tout seul dans son pré il bouge moins !). Il a fallu un peu plus de temps que d'habitude pour
qu'il se concentre et commence à céder lorsque je fais vibrer le mors.
La prochaine séance de longe il aura droit à la chambrière.
Samedi 7 janvier 2012 : Itak - Je suis allée à l'écurie du jardin tranquillement - trajet 1h
Travail en carrière d'une petite heure : variation sur le cercle pas et trot de tortue, on agrandit, on rétrécie, on passe sur un huit de chiffre. J'ai ajouté des transitions d'allure et ai alterné ligne droite / cercle. Itak céde bien et super calme.
Retour tranquille à Launay - trajet d'1h
Lundi 2 janvier 2012 : Séance de longe pour Itak. J'ai passé la longe dans l'anneau latéral du surfaix (comme une longue rene). Itak n'a pas du tout aimé. Il a fallu un peu de temps pour qu'il accepte de tourner sur un grand cercle. Au début j'étais pratiquement derrière lui et progressivement je suis revenue au centre, toujours en avançant vers ses hanches, d'abord au pas, puis au trot à petite allure aux deux mains.
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Itak - Je profite de mes congés durant les vacances de Noël pour prendre un cours avec Géraldine, la prof de Véronique.
Maryline nous prête sa carrière à l'écurie du jardin, donc :
Jeudi 29 décembre 2011 : Je suis allée à Roussigny à cheval. Sophie et Coralie m'ont rejoint à mi parcours. Il faut une petite heure.
Géraldine me demande de détendre comme d'habitude et regardes. Itak a été odieux, on aurait dit Rhawa ! Grand coup de tête, il me fait des sauts de chêvre lors des départ au galop, fuit le mors en s'encapuchonnant et refuse de galoper à gauche, chameau !
je ne me formalise pas, on travaille très peu sur le plat et généralement dans le pré. Géraldine m'explique que pour elle, Itak n'est pas musclé pour faire du plat et que pour pouvoir faire ce que je lui demande, il faut qu'il sollicite des groupes musculaires qu'il n'a pas l'habitude d'utiliser.
De plus, c'est un faux souple car il est compact, donc il biaise. Il se déplace comme un poulain qui cherche son équilibre avec un cavalier sur le dos. Il n'a aucun problème d'impulsion voire trop pour le travail demandé donc réduction d'allure. Et je ne dois plus utiliser la voix, il doit répondre uniquement à mes autres aides.
Les objectifs ciblés seront donc : Travail lent au pas et au trot pour le préserver, assouplissements et exercices pour qu'il tende la ligne du dessus.
Pour moi, regarder loin et pas les oreilles, bien me redresser et approfondir la technique.
Maryline nous prête sa carrière à l'écurie du jardin, donc :
Jeudi 29 décembre 2011 : Je suis allée à Roussigny à cheval. Sophie et Coralie m'ont rejoint à mi parcours. Il faut une petite heure.
Géraldine me demande de détendre comme d'habitude et regardes. Itak a été odieux, on aurait dit Rhawa ! Grand coup de tête, il me fait des sauts de chêvre lors des départ au galop, fuit le mors en s'encapuchonnant et refuse de galoper à gauche, chameau !
je ne me formalise pas, on travaille très peu sur le plat et généralement dans le pré. Géraldine m'explique que pour elle, Itak n'est pas musclé pour faire du plat et que pour pouvoir faire ce que je lui demande, il faut qu'il sollicite des groupes musculaires qu'il n'a pas l'habitude d'utiliser.
De plus, c'est un faux souple car il est compact, donc il biaise. Il se déplace comme un poulain qui cherche son équilibre avec un cavalier sur le dos. Il n'a aucun problème d'impulsion voire trop pour le travail demandé donc réduction d'allure. Et je ne dois plus utiliser la voix, il doit répondre uniquement à mes autres aides.
Les objectifs ciblés seront donc : Travail lent au pas et au trot pour le préserver, assouplissements et exercices pour qu'il tende la ligne du dessus.
Pour moi, regarder loin et pas les oreilles, bien me redresser et approfondir la technique.
Pour cette première séance, travail au pas dans un premier temps sur un grand cercle. On ralentit le pas doucement (on est pas habitué à ça, surtout moi). Pas arrêt sur le cercle puis agrandissement et rétrécissement du cercle avec les aides de l'incurvation, aux deux mains. Itak se pose tranquillement et Géraldine corrige ma position et me fait affiner mes actions de jambe (plus avancée vers le coude pour la jambe intérieure et dans le rythme du pas) et mes actions de main (vibration du mors avec la renne intérieure pour accentuer le pli de l'encolure et action sur la renne extérieure pour ralentir l'allure quand nécéssaire). Tête et poids du corps dans la bonne direction.
Même travail au petit trot.
Même travail au petit trot.
Pour avoir de vrais résultats, Géraldine me demande de faire au moins une petite séance de plat par semaine et une séance de longe. Je vais donc essayer de les intégrer dans les séances hebdomadaires, j'ai juste à rajouter une sortie à l'extérieur.
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