Saison 2016 - Les entraînements 
 

Objectifs 2015 : Pour Cha'ym et Sandrine, 20kms SHF Régionale 10-12 kms/h et Inter régionale 12-15 kms/h
Pas d'entrainement spécifique, juste une séance de travail hebdomadaire plat, longe ou extérieure pour préparer la course régionale. 
Par contre, l'inter régionale comporte une présentation montée aux trois allures. Il faut donc travailler en carrière.


Lima et Ludo accompagneront Cha'ym et Sandrine sur les courses SHF en tentant peut être une seconde boucle seule
 
Pour Rhawa et Véro, si tout se passe bien CEN** (130 kms).
pour 130kms : 4/5 séances par semaine - début d'entraînement 9 semaines avant la course
La moitié de la distance de la course max par semaine soit 65 kms et une séance sur piste (ou course de 60 kms à 15 kms/h)

 

Samedi 12 mars
Sortie  dans la Forêt de Rambouillet pour Rhawa de 4h12, 29.5km, 7km/h
Séance de plat pour Lima

Jeudi 10 mars
Séance de plat pour Cha'ym

sortie de 1h17 pour 9km pour Rhawa

Lundi 9 mars
Séance de plat pour Itak

Dimanche 6 mars
Sortie de 2h pour Rhawa, 16km
Les molieres/Limours
cardio 15min apres arrivée: 36bpm


Samedi 5 mars
Sortie Sermaise pour  Rhawa et Lima
30km en 4h22



    


Jeudi 3 mars
Séance de longe pour Itak

Dimanche 28 février
Sortie pour Rhawa et Cha'ym aux Vaux de Cernay
12 kms en 2 heures
 



Samedi 27 février
Sortie pour Itak, Sultan/Tuija et Pirate/Maïlys- St Cyr sur Dourdan 29kms en 4 heures


Vendredi 26 février
Sortie de 1h22 pour Rhawa avec dénivelé, dans bois de Chevry, 10km


Jeudi 25 février 
Sortie pour Itak et Sultan accompagnés par Lord et Florence
Parcours de Bonnelles 27 kms en 3h50

Trotting avec dénivelé pour Rhawa - 1h  dans le Bois de Chevry, 10km

Mercredi 24 février
Séance de plat pour Itak

Mardi 23 février
Sortie d'1 heure pour Itak (en rêne allemande) et Cha'ym monté par Carole
Parcours vers la licorne


Lundi 22 février 
Sortie d'1h40 pour Cha'ym seul - On est resté autour de Bois d'ardeau

Dimanche 21 février
Sortie de 3h avec Sandy, Altéa et Emmanta pour Itak et Lima

Lundi 15 février 
Sortie pour Cha'ym accompagné de Lord, Bahir et Oran
Boucle bleue claire du grand parquet à Fontainebleau - 31kms en 5h


Dimanche 14 février
Sortie de 2h30 sous la pluie pour ItakLima et Sultan - parcours mixte Le chardonnet/Angervilliers

Sortie de 45 min au pas dans la ville pour Rhawa



Samedi 13 février
Séance de piste 2 x 15min pour Rhawa et Lord


Séance de plat pour Itak à l'écurie Al andalus

Jeudi 11 février
Longe  de 30 min pour Rhawa

Mercredi 10 février
Séance de plat pour Itak avec Laure

Lundi 8 février 
Sortie pour Cha'ym - première sortie seul
1h dans le vent, sous la pluie et la grêle. Cha'ym s'est très bien comporté malgré sa peur.


Dimanche 7 février
Concours de dressage pour Itak - Club 2 Grand prix à Bonnelles


Samedi 6 février
Sortie de 3h pour Lima et Cha'ym montée par Carole - Parcours 19 kms Angervilliers / la licorne 

Jeudi 4 février
Séance de plat pour Itak 

Jeudi 28 janvier
Séance de plat pour Itak

Dimanche 24 janvier
Séance de longe pour Itak et Cha'ym

Samedi 23 janvier
Cours de plat pour Itak - Aller et retour à cheval

Sortie pour Rhawa (accompagné d'Havane) de 2h15, 18.3km, 7.6km/h,
tour d'Angervilliers /La Licorne, Rhawa a été très sur l'oeil.

cardio après 10 min arrivée : 44bpm
  

Dimanche 17 janvier
Séance de longe pour Rhawa
Séance de plat pour Itak avec Céline


Vendredi 15 janvier
Séance dans le rond de longe pour Cha'ym

Mercredi 13 janvier
Séance de plat pour Itak avec Laure

Samedi 9 janvier
Séance de plat pour Rhawa et Itak - Aller et retour à cheval

Sortie de 10,30 kms pour Cha'ym et Lima - parcours de Briis sous forges
1h42 , 6.1km/h
  


Samedi 2 janvier
Séance de plat pour Itak
 
 
 



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