Lundi 30 décembre
Sortie vers Gambaiseuil pour Rhawa et Givenchy
20km en 3h30
Dimanche 29 décembre
Sortie pour Alya - Parcours Vaugrigneuse 13 km en 2h
Jeudi 26 décembre
Sortie pour Givenchy, Khalem Cha'ym et Guerrouane - Fontainebleau boucle d'Appremont 17km en 3h
Dimanche 22 décembre:
Sortie Angervilliers la Licorne pour Rhawa et Givenchy
3h, 20km
Dimanche 15 décembre
Sortie pour Givenchy, Alya et Khalem - Parcours Roussigny - Malassis 23km en 3h10
Samedi 7 décembre
Sortie pour Cha'ym, Guerrouane et Givenchy - Parcours de la Roche turpin 22kms en 4h
Samedi 30 novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane - Parcours du chardonnet 8kms en 1h37
Sortie La Licorne pour Khalem et Givenchy 2h pour 13km
Samedi 16 novembre
Sortie pour Alya et Rhawa autour de St Leger 23 km et 3h40
Lundi 11 novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane - Parcours du chardonnet 8kms en 1h37
Dimanche 10 novembre
Sortie La Licorne pour Givenchy et Khalem 2h15 pour 13km
Dimanche 3 novembre
Sortie Angervilliers pour Cha'ym, Givenchy et Rhawa
2h50 pour 18km
Vendredi 1er novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane, Givenchy et Khalem accompagnés de Djafar - parcours de Saint Chéron
Dimanche 27 octobre
Sortie pour Guerrouane, Rhawa, et Cha'ym accompagnés de Djafar - Parcours de Longvilliers au départ d'Angervilliers - 27 kms en 4h
Samedi 26 octobre
Séance de plat pour Cha'ym et Guerrouane aux écuries du Colibri
Dimanche 20 octobre
Sortie pour Givenchy, Alya, Cha'ym et Khalem - Parcours vers Saint Maurice
Dimanche 13 octobre
Sortie de 2h pour Givenchy et Khalem , denivélé au poteau
2h15 pour 10km (avec Tempete et Pixelle)
WE du 28 et 29 septembre
Equisalamandre à Saint-Georges-sur-Cher
Samedi 21 septembre
Sortie Angervilliers pour Khalem et Givenchy
17km pour 2h55
Sortie vers Gambaiseuil pour Rhawa et Givenchy
20km en 3h30
Dimanche 29 décembre
Sortie pour Alya - Parcours Vaugrigneuse 13 km en 2h
Jeudi 26 décembre
Sortie pour Givenchy, Khalem Cha'ym et Guerrouane - Fontainebleau boucle d'Appremont 17km en 3h
Dimanche 22 décembre:
Sortie Angervilliers la Licorne pour Rhawa et Givenchy
3h, 20km
Dimanche 15 décembre
Sortie pour Givenchy, Alya et Khalem - Parcours Roussigny - Malassis 23km en 3h10
Samedi 7 décembre
Sortie pour Cha'ym, Guerrouane et Givenchy - Parcours de la Roche turpin 22kms en 4h
Samedi 30 novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane - Parcours du chardonnet 8kms en 1h37
Sortie La Licorne pour Khalem et Givenchy 2h pour 13km
Samedi 16 novembre
Sortie pour Alya et Rhawa autour de St Leger 23 km et 3h40
Lundi 11 novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane - Parcours du chardonnet 8kms en 1h37
Dimanche 10 novembre
Sortie La Licorne pour Givenchy et Khalem 2h15 pour 13km
Dimanche 3 novembre
Sortie Angervilliers pour Cha'ym, Givenchy et Rhawa
2h50 pour 18km
Vendredi 1er novembre
Sortie pour Cha'ym, Alya, Guerrouane, Givenchy et Khalem accompagnés de Djafar - parcours de Saint Chéron
Dimanche 27 octobre
Sortie pour Guerrouane, Rhawa, et Cha'ym accompagnés de Djafar - Parcours de Longvilliers au départ d'Angervilliers - 27 kms en 4h
Samedi 26 octobre
Séance de plat pour Cha'ym et Guerrouane aux écuries du Colibri
Dimanche 20 octobre
Sortie pour Givenchy, Alya, Cha'ym et Khalem - Parcours vers Saint Maurice
Dimanche 13 octobre
Sortie de 2h pour Givenchy et Khalem , denivélé au poteau
2h15 pour 10km (avec Tempete et Pixelle)
WE du 28 et 29 septembre
Equisalamandre à Saint-Georges-sur-Cher
Samedi 21 septembre
Sortie Angervilliers pour Khalem et Givenchy
17km pour 2h55
Entrainement 80 VI - Semaine 4 : du lundi 9 septembre au dimanche 15 septembre
Dimanche 15 septembre
Sortie pour Cha'ym et Alya et Khalem? - 11kms en 2h dans les vaux de Cernay
Alya a le suspenseur du postérieur droit qui me parait un peu gonflé. Je préfère annuler la course.
Mardi 10 septembre
Entrainement galop à Fontainebleau pour Alya accompagnée de Stéphanie et Bahir
6 kms d'échauffement - 20 kms de galop et 6 kme de récupération soit 35 kms en 3h
Sortie pour Cha'ym et Alya et Khalem? - 11kms en 2h dans les vaux de Cernay
Alya a le suspenseur du postérieur droit qui me parait un peu gonflé. Je préfère annuler la course.
Mardi 10 septembre
Entrainement galop à Fontainebleau pour Alya accompagnée de Stéphanie et Bahir
6 kms d'échauffement - 20 kms de galop et 6 kme de récupération soit 35 kms en 3h
Entrainement 80 VI - Semaine 3 : du lundi 2 septembre au dimanche 8 septembre
Dimanche 8 septembre
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagné de Djafar - Boucle de Dourdan 31 kms en 5h
Mercredi 4 septembre
Sortie pour Rhawa, Alya et Cha'ym accompagnés de Gharib - Dénivelé dans les vaux de Cernay 13kms en 2h10
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagné de Djafar - Boucle de Dourdan 31 kms en 5h
Mercredi 4 septembre
Sortie pour Rhawa, Alya et Cha'ym accompagnés de Gharib - Dénivelé dans les vaux de Cernay 13kms en 2h10
Entrainement 80 VI - Semaine 2 : du lundi 26 août au dimanche 1er septembre
Dimanche 1er septembre
Sortie à Fontainebleau pour Alya, Guerrouane, Givenchy et Khalem accompagnés de Stéphanie et Bahir - Départ du parking du bois rond 25kms en 3h35
Mardi 27 août
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagnés de Ferkhan - Dénivelé dans les vaux de Cernay 12kms en 2h24
Sortie à Fontainebleau pour Alya, Guerrouane, Givenchy et Khalem accompagnés de Stéphanie et Bahir - Départ du parking du bois rond 25kms en 3h35
Mardi 27 août
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagnés de Ferkhan - Dénivelé dans les vaux de Cernay 12kms en 2h24
Entrainement 80 VI - Semaine 1 : du lundi 19 août au dimanche 25 août
Dimanche 25 août
Sortie pour Guerrouane, Alya et Cha'ym accompagnés de Djafar - Boucle des Aurochs 37kms en 6h
2h pour Givenchy qui vient à notre rencontre
Mercredi 21 août
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagnés de Ferkhan - Dénivelé dans les vaux de Cernay 12kms en 2h24
80kms : 3 séances par semaine - début d'entrainement 6 semaines avant - la moitié de la distance de la course max par semaine soit 40 kms
**********
Dimanche 18 août
Sortie pour Givenchy, Guerrouane et Khalem accompagnés de Falko - Parcours Angervilliers / Saint Chéron 30 kms en 4h30
Mercredi 14 août
Sortie pour Cha'ym - Boucle dans le bois de machery 7 kms en 1h
Samedi 10 août
Sortie pour Rhawa, Alya, et Givenchy - Parcours au départ du château de Méridon Boucle de 28 kms en 5h47
Jeudi 8 août
Sortie sur Gif pour Rhawa et Khalem de 10km en 2h00
Mercredi 7 août
Sortie pour Guerrouane et Givenchy - Dénivelé dans les Vaux de Cernay 12 kms en 2h40
Dimanche 4 oût
Sortie pour Rhawa, Alya, et Givenchy - Parcours de Roussigny 18 kms en 2h40
Sortie pour Guerrouane, Alya et Cha'ym accompagnés de Djafar - Boucle des Aurochs 37kms en 6h
2h pour Givenchy qui vient à notre rencontre
Mercredi 21 août
Sortie pour Alya et Cha'ym accompagnés de Ferkhan - Dénivelé dans les vaux de Cernay 12kms en 2h24
80kms : 3 séances par semaine - début d'entrainement 6 semaines avant - la moitié de la distance de la course max par semaine soit 40 kms
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Dimanche 18 août
Sortie pour Givenchy, Guerrouane et Khalem accompagnés de Falko - Parcours Angervilliers / Saint Chéron 30 kms en 4h30
Mercredi 14 août
Sortie pour Cha'ym - Boucle dans le bois de machery 7 kms en 1h
Samedi 10 août
Sortie pour Rhawa, Alya, et Givenchy - Parcours au départ du château de Méridon Boucle de 28 kms en 5h47
Jeudi 8 août
Sortie sur Gif pour Rhawa et Khalem de 10km en 2h00
Mercredi 7 août
Sortie pour Guerrouane et Givenchy - Dénivelé dans les Vaux de Cernay 12 kms en 2h40
Dimanche 4 oût
Sortie pour Rhawa, Alya, et Givenchy - Parcours de Roussigny 18 kms en 2h40
Samedi 3 août
Sortie pour Givenchy et Guerrouane - Parcours de Saint cyr par Angervilliers 27 kms en 4h
Mercredi 31 juillet
Sortie pour Guerrouane, Alya et Cha'ym - Parcours Folleville 15 kms en 3h
Dimanche 28 juillet
Sortie pour Alya et Cha'ym - Parcours de folleville 3h
Samedi 20 juillet
Sortie à Fontainebleau pour Givenchy accompagné de Stéphanie / Bahir
Jeudi 18 juillet
Sortie aux Vaux de Cernay pour Alya, Celine / Djafar, Givenchy et Khalem accompagnés de Flo / Gharib 11 kms en 2h30
Mercredi 17 juillet
Sortie pour Guerrouane et Givenchy - Parcours de Saint Chéron par Folleville 17 kms en 2h50
Mardi 16 juillet
Sortie pour Cha'ym - Parcours de Roussigny18 kms en 3h
Lundi 15 juillet
Sortie pour Alya - boucle de Briis sous Forges 10 kms en 1h40
qui viennent de Gien
