Saison 2016 - Les entraînements
Objectifs 2015 : Pour Cha'ym et Sandrine, 20kms SHF Régionale 10-12 kms/h et Inter régionale 12-15 kms/h
Pas d'entrainement spécifique, juste une séance de travail hebdomadaire plat, longe ou extérieure pour préparer la course régionale.
Par contre, l'inter régionale comporte une présentation montée aux trois allures. Il faut donc travailler en carrière.
Lima et Ludo accompagneront Cha'ym et Sandrine sur les courses SHF en tentant peut être une seconde boucle seule
Pour Rhawa et Véro, si tout se passe bien CEN** (130 kms).
pour 130kms : 4/5 séances par semaine - début d'entraînement 9 semaines avant la course
La moitié de la distance de la course max par semaine soit 65 kms et une séance sur piste (ou course de 60 kms à 15 kms/h)