Saison 2014 - Les entraînements

 
Objectifs 2014 : - pour Itak et Sandrine, course de 2 X 70 kms à Fontainebleau en mai
9 semaines d'entrainement pour Itak calquées sur la préparation d'une 130 kms soit 4 à 5 séances hebdomadaires (une sortie de 5-6h compte pour deux) 
et du travail sur piste (ou course de 60kms à 13 kms/h) - pas plus de 65kms/semaine
Repérage des boucles de Fontainebleau


- Pour Alya et Lima, courses SHF 20kms en régionale 10-12 kms/h et 20kms interrégionale 12-15 kms/h
Pas d'entrainement spécifique, juste une séance de travail hebdomadaire plat, longe ou extérieure (voir travail d'Alya) pour préparer la course régionale. 
Par contre, l'inter régionale comporte une présentation montée aux trois allures. Il faut donc travailler en carrière.

 
- Pour Rhawa et Véro, 90VL à Rambouillet en mai et peut etre 90VL aux Bréviaires en octobre 
pour 90kms : 3 séances par semaine - début d'entraînement 6 semaines avant - la moitié de la distance de la course max par semaine soit 45 kms et une séance sur piste (ou course de 60 kms à 15 kms/h)


 

Lundi 29 décembre
Sortie de 2h pour Alya et Pirate 


Dimanche 14 décembre
Participation de Rhawa et Alya à la 2ème journée du Challenge PTV du CDTEY au centre équestre de la licorne de la fontaine à Bonnelles
Entrainement sur les difficultés le matin - déjeuner
Passage individuel sur le parcours
Résultats :  Rhawa 13ème avec 74 points - Alya 17ème avec 53 points (détails sur les pages travail de chacun)

Mardi 9 décembre
Sortie tranquille pour Alya - tour de la plaine tranquille environ 45 minutes

Samedi 6 décembre
Cours pour Rhawa

Samedi 29 novembre
Sortie pour Alya, Lima et Rhawa - parcours de Saint Chéron en 2h30
Fc départ : Rhawa : 28, Alya : 38 et Lima : 30

Samedi 22 novembre
Sortie de 2h pour Alya et Lima - Parcours des camargues
Cours avec Géraldine pour Rhawa et une gamelle pour Véro, une !

Lundi 17 novembre
Sortie de 3h pour Itak et Bobi - Parcours de la roche turpin
Sortie d'1h pour Alya et Lima - Parcours du chardonnet

Dimanche 16 novembre
Travail de Lima

Mardi 11 novembre
Après-midi obstacle pour Itak et Pirate à Maison Laffitte



 

Dimanche 9 novembre
Sortie pour Rhawa et Itak d'1h30 suivie d'1h de plat

Samedi 8 novembre
Cours avec Géraldine pour Rhawa

Sortie de 3h pour Alya et Lima accompagnées de Pirate - Parcours Angervilliers / la licorne
FC départ Lima 32 et Alya 38
FC en arrivant puis à 30 minutes : Lima 48 - 44 et Alya 58 - 56

Dimanche 2 novembre
Course 20 kms Amat pour Itak et Alya à Villiers-sous-Grez



 

Vendredi 31 octobre
Séance de plat en carrière pour Alya et Lima
 

Séance de plat pour Rhawa

Jeudi 30 octobre
Cours d'obstacle avec Géraldine à l'écurie du jardin pour Itak

Mercredi 29 octobre
Séance de plat pour Rhawa

Mardi 28 octobre
Cours avec Géraldine pour Rhawa et Itak

 
 

Dimanche 26 octobre
Sortie pour Lima, Bobi et Pirate, vers St Cyr sous Dourdan



Samedi 18 octobre
Sortie pour Alya et Lima dans la forêt de Rambouillet, du côté de Gambaiseuil.
Ludo a oublié ses étrivières donc beaucoup de pas. Départ depuis la croix de Vilpert (à côté des Bréviaires) vers Gambaiseuil et retour.
19 kms en 3h avec un passage à gué pour les filles et beaucoup de bouillasse.
 

Mardi 14 octobre
Sortie d'1h30 environ, pas et trotting pour Itak, Alya et Pirate

Lundi 13 octobre
Sortie pour Lima

Dimanche 12 octobre
Longe de détente pour Rhawa

Mardi 7 octobre
Sortie d'1h30 pour Alya et Bobi

Dimanche 5 octobre
Course 90 kms VL pour Rhawa aux Bréviaires

Jeudi 2 octobre
Séance de longe pour Rhawa

Mercredi 1er octobre
Sortie pour Lima et Alya - parcours du Chardonnet --- >  une chute pour Ludo, Une !

Mardi 30 octobre
Cours avec Géraldine pour Rhawa - travail à pied


Entrainement pour 90VL - Semaine 7 : du 22 au 28 septembre
Week end du 27 et 28 septembre
Randonnée de deux jours : Briis-sous-Forges / Boutigny-sur-Essonne pour Itak, Rhawa, Sultan, Pirate et Karina
environ 90 kms à 7 kms/h - rando sportive sous un soleil d'été !


Mercredi 24 septembre
Longe pour Rhawa

Lundi 22 septembre
Cours d'obstacle avec Rhawa


Entrainement pour 90VL - Semaine 6 : du 15 au 21 septembre
Samedi 20 septembre
plat cool pour Rhawa

Sortie pour Alya et Lima : 11km, 1h42 pour 6.5km/h

 

Mercredi 18 septembre
Longe cool pour Rhawa

Lundi 15 septembre:
Longe cool pour Rhawa afin d'éliminer les toxines et de le détendre - pas et tout petit trot pendant 15 minutes
Séance de plat pour Lima


Entrainement pour 90VL - Semaine 5 : du 7 au 14 septembre
Dimanche 14 septembre
Course 60 kms amat pour Rhawa à Boutigny-sur-Essonne (91)

Jeudi 11 septembre
Longe pour Rhawa

Mercredi 10 septembre
Sortie de 2h30 pour Alya et Lima - Parcours autour du golf de Vaugrigneuse
Il était temps de les sortir car elles étaient sur l'oeil. Sortie très sportive pour les cavaliers !

Lundi 8 septembre
Cours avec Géraldine pour Rhawa


Entrainement pour 90VL - Semaine 4 : du 31 août au 7 septembre
Dimanche 8 septembre
Sortie de 2h30 pour Rhawa (Marais, St chéron), 21km
cardio départ : 38 - cardio 30min après arrivée : 40

Mardi 2 septembre
Cours de plat avec Géraldine
pour Rhawa


Entrainement pour 90VL - Semaine 3 :  du 24 au 31 août

Dimanche 31 août
Sortie de 1h30 aux 3 allures avec beaucoup de pas
puis 15 minutes de plat pour Rhawa

Jeudi 28 août
Séance de Longe pour Rhawa


Entrainement pour 90VL Semaine 2 : du 18 au 24 août
Dimanche 24 août
Sortie de 1h55 - 17 kms à 9kms/h  pour Rhawa
Cardio départ : 32
cardio après 20 minutes arrivée : 36

Samedi 23 août
Course 20 kms SHF Inter régionale 4 ans 12-15 kms/h pour Alya et Lima à Compiègne


Jeudi 21 août

Séance de plat pour Rhawa

Mercredi 20 août
Sortie  aux trois allures d'1h45 pour Alya et Lima - parcours du Chardonnet rallongé
FC arrivée 46 pour Lima - 48 pour Alya

Lundi 18 août
Longe pour Rhawa


Entrainement pour 90VL Semaine 1 : du 11 au 17 août
Vendredi 15 août
Sortie  de 3h - 20km pour Alya et Lima - parcours Angervilliers / la licorne

Jeudi 14 août
Cours pour Rhawa en carrière

Mercredi 13 août
Cours avec Géraldine pour Lima
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Samedi 9 août
Sortie Rhawa et  Bobi de 4h, 30kms
cardio départ Rhawa 34bpm, retour à 30 min : 38bpm

Jeudi 7 août
Cours avec Géraldine à l'écurie du jardin pour Alya
Cours avec Geraldine pour Rhawa

Mercredi 6 août
Cours avec Géraldine pour Lima

Mardi 5 août
Sortie denivelé pour Rhawa de 1h

Lundi 4 août
Longe pour Lima

Dimanche 3  août
Sortie de 3h pour Rhawa vers St Chéron + 15min de plat
Sortie de 3h pour Lima  et Bobi vers la Roche Turpin

Jeudi 31 juillet :
Séance de longe pour Alya
Cours de dressage pour Rhawa (voir rubrique travail Rhawa)

Mardi 29 juillet
Séance de plat pour Lima

Dimanche 27 juillet :
Sortie 3h pour Alya et Lima accompagnées de Jaleo - Parcours de Saint Chéron
Essai concluant de la martingale à anneaux pour Alya
Séance de longe pour Rhawa

Samedi 26 juillet :
 Séance de plat pour Alya à l'écurie du jardin - 45 minutes 

Dimanche 20 juillet :
Sortie de 4h30 pour Alya et Itak accompagnés de Jaleo et Carina - parcours de Sermaise environ 32 kms
Alya commence à faire de la résistance pour suivre les copains au galop, en mode tête retournée, hanches rabaissées pour foncer toutes voiles dehors. Les prochaines sorties en extérieure se feront en martingale à anneaux.

Samedi 19 juillet :
Séance de plat pour Alya à l'écurie du jardin - 45 minutes

Jeudi 17 juillet
Cours de dressage pour Rhawa et Itak avec Géraldine

Lundi 14 juillet :
Sortie de 2h30 pour Alya, Lima et Rhawa - dénivelé au poteau de la poterie dans la forêt de Rambouillet

Dimanche 13 juillet
Séance de plat pour Rhawa

Samedi 11 juillet :
Sortie de 3h pour Alya et Lima - dénivelé en forêt d'Angervilliers

  Du samedi 28 juin au vendredi 4 juillet :
Randonnée en Auvergne pour Itak, Bobi et Rhawa  accompagnés de nos amies landaises Valérie et Monoï

Jeudi 26 juin
Cours de dressage pour Rhawa

Jeudi 19 juin
Cours de dressage pour Rhawa

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Dimanche 15 juin :
Course de 30 kms pour Rhawa et Sultan à Châlo-Saint-Mars

Samedi 14 juin :
Course 20 kms SHF Régionale 4 ans 10-12 kms/h
pour Alya et Lima à Châlo-Saint-Mars

Jeudi 12 juin:
Sortie de 1h15 pour Rhawa qui a été insupportable sur la 2ème partie de la sortie.
FC départ : 28 bpm ; FC 10 après arrivée : 38

1ere sortie SEULE pour Lima qui s'est bien comportée, sage, pas, trot et galop
FC arrivée : 50 ; FC 10 min après : 45


Mercredi 11 juin :
Sortie de 1h30 pour Alya - parcours du Chardonnet - FCD46 / FC 9 minutes après le galop 64 -18 minutes 56

Lundi 9  juin :
Cours avec Géraldine pour Rhawa
Séance de plat  pour Alya - FCD44 / FCA48

Dimanche 8 juin :
CSO de la licorne pour Laure et Pirate qui terminent le parcours avec 4 points.
 
Samedi 7  juin :
Séance de longe pour Rhawa

Vendredi 6 juin :
Séance de plat pour Alya - 45 minutes FCD50 / FCA55

Mardi 3 juin :
Séance de longe pour Alya - 45 minutes

Dimanche 1 juin
Séance de plat pour Rhawa
 
Samedi 31 mai :
Sortie de 3h pour Alya  et Lima - parcours d'Angervilliers La licorne
FC  Départ Lima 42 - Alya 50 puis 48
FC après 10-15 minutes au retour Lima 48 - Alya 60 58 et 56
Les filles sont très en forme, elles n'ont même pas mouillé la chemise !

Séance d'obstacle pour Laure et Pirate qui prépare le CSO de La licorne du 8 juin prochain

Jeudi 29 mai :
Sortie de 1h30 pour Alya avec Sultan - parcours de Briis sous forges / Vaugrigneuse
FC de départ 60 puis 50 - FC arrivée 56

Dimanche 26 mai
Séance de plat pour Rhawa avec la selle, pas de défense.

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PREPARATION FONTAINEBLEAU 2014 CEN** pour Itak
du 17 mars au 25 mai

PREPARATION RAID YVELINES 2014 CEN* pour Rhawa
du 17 mars au 3 mai


Dimanche 25 mai :
Sortie de 2h30 pour Lima accompagnée de Sultan avec passage dans le gué de Saint-Chéron



Semaine 10 : du 19 au 25 mai
Vendredi 23 et samedi 24 mai :
Course de 2 x 70 kms pour Itak au Grand parquet à Fontainebleau - CEN**



Jeudi 22 mai :
Sortie de 30 minutes au pas avec Lord pour repérer le départ du Grand parquet et détendre les chevaux avant d'être mis aux boxes.


Semaine 9 : du 12 au 18 mai
Samedi 17 mai :
Sortie de 2h pour Itak (monté par Véronique) et Alya - Dénivelé dans les Vaulx de Cernay

Séance de plat pour Lima



Vendredi 16 mai
Séance de longe pour Rhawa (test après osteo), accepte la selle, fait de belle extensions d'encolure

Jeudi 15 mai :
Sortie de 1h40 au pas pour Itak et Bobi - parcours de Briis sous forges

Lundi 12 mai :
Sortie de 1h30 au pas pour Itak  avec Véronique - parcours du Chardonet


 
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